Influenza e raffreddore? Più esposto chi dorme male! 
I ricercatori della Carnegie Mellon University (Pennsylvania, USA) hanno studiato 153 uomini e donne sani, di età compresa tra i 21 e i 55 anni, osservandone la durata e la qualità del sonno per due settimane. I partecipanti sono stati successivamente messi in quarantena in stanze separate per 5 giorni ed esposti al rinovirus (il virus che è responsabile per il comune raffreddore). Come risultato, il 35,3% dei soggetti ha sviluppato influenza e il 43,1% segnalato la presenza di sintomi del raffreddore. I ricercatori hanno scoperto che i soggetti con un sonno di minor durata e qualità avevano un rischio significativamente maggiore di sviluppare raffreddore e influenza. Il ruolo ristoratore del sonno è spesso sottovalutato. Le persone che dormono troppo poco corrono il rischio compromettere molti dei processi biologici del corpo, tra cui la funzione immunitaria. Viceversa un sonno di durata sufficiente, seguito da un risveglio spontaneo, garantisce una sensazione di energia vitalità per affrontare la giornata. Fonte: American Academy of Anti-Aging Medicine (A4M) Integratori per rafforzare il sistema immunitario
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